¿Por qué te despertás con mucha sed por las noches?
Levantarte varias veces durante la noche con sed puede ser una señal de tu cuerpo sobre algo más.
Despertarse con mucha sed por las noches puede ser una molestia frecuente y, en algunos casos, una señal de que algo no está funcionando bien en el cuerpo. Conocé los detalles.
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Por qué te despertás con mucha sed por las noches
Levantarse en medio de la noche con una sed intensa es más común de lo que parece. Sin embargo, no siempre se trata solo de falta de agua en el cuerpo. Existen varias razones que pueden explicar esta sensación, algunas de ellas relacionadas con la alimentación, el estrés o incluso problemas de salud.
Uno de los principales motivos es el consumo de alimentos o bebidas con alto contenido de sodio o azúcar antes de dormir, lo que genera una mayor necesidad de líquidos. Otra posible causa es la respiración por la boca durante el sueño, algo frecuente en personas con congestión nasal o apnea del sueño. Además, condiciones como la diabetes, la deshidratación o el uso de ciertos medicamentos pueden intensificar la sed nocturna.
Algunas soluciones para evitar despertarte con sed son:
- Reducir el consumo de sal y azúcar en la cena.
- Beber suficiente agua durante el día para mantener una correcta hidratación.
- Evitar el alcohol y la cafeína antes de dormir.
- Usar un humidificador si el ambiente es seco.
- Consultar a un médico si la sed es excesiva o frecuente.
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